五一长假又要来临，每个人都做好了自己的打算，或者全家出游，或者朋友聚会，还有相当一部分人愿意呆在家里休息，其目的都是想利用这个长假给自己放松放松。的确，我们生存的这个社会中，各种保障体系还不够健全，尤其上班族，要面对社会、工作、家庭和生活等各方面的压力。那么对您来说最大的压力来自于哪里？您又是如何解压的呢？

　　中国第一招聘网站——中华英才网（ChinaHR.com）在全国展开“各地白领压力指数”调查，共收回有效问卷10977份，其中，20-40岁人群占据受调查人数的九成以上，受调查人群中，男性占据一半以上比例。通过调查发现，大多数从业者（60%）认为长假可以为自己带来放松，而也有相当比例的人群认为并不能放松或“说不清楚”。

 
    的确，对于一些平时在高度紧张状况下工作的人群而言，七天长假未必是一件令人舒心的事。这些白领一族，长期在高度紧张的工作状态下，他们的大脑中枢已经建立起一套高度紧张的思维和运作模式，已经适应快节奏的工作、生活模式。他们一旦无事可做，反而容易出现抑郁、失落、焦躁不安等不良情绪反应。心理学家认为，如果人们一下子从上述状态中停下来无事可做的话，原来那种适应紧张节奏的心理模式便会突然失去对象物，加上生理和心理的惯性作用，会使人们面对宽松的环境反而感到不适应。更甚至，有些人便会出现抑郁、焦急、忧伤、失落甚至心悸、失眠等身心健康的问题。

　　现代社会中，压力无处不在，除工作压力外，生存压力也越来越大。调查发现，46%的从业者在平时工作中需要经常加班，9%的人群几乎天天加班，从不加班的仅占调查人数的6%。在此次调查中，杭州成为工作最辛苦的地方，来自杭州的问卷反馈显示，在62%的被调查人群需要经常加班，需要天天加班的也占到10%，均超过北京、上海等城市。最安逸的城市则为天津，数据显示，天津仅37%的被调查人群需要经常加班，“从不加班”的比例更是达到15%，远远超出其他城市。

　如此辛苦工作，收入却不能让人满意，统计数据显示，近半数受调查人群不太满意自己的收入，20%的人群对收入感觉“太不满意”，对收入满意的仅占到3%。在各个行业中，最受员工抱怨的竟是人们心目中的暴利行业——房产中介，房产中介从业者中，58%的人群对收入“不太满意”，其余42%的人群则“太不满意”，没有一人对收入满意或感到还可以。

　　房地产行业的薪酬水平根据所属地域经济水平及各地政策的不同略有差异，上海和深圳比北京略高，天津比大连、重庆略高。在房地产公司内部，各类员工薪酬水平也存在差异。近日的一份“中国房地产行业人力资源管理现状调查研究报告”中显示，在薪酬结构方面，房地产行业全体员工的薪酬总额平均占销售额的6.3‰，其中战略多元型薪酬总额占销售额的5‰，战略专业型为6.1‰，小型房地产公司为6.77‰。 在薪酬策略上，三类公司也不相同：多元化大型的房地产公司普遍采用高基本工资、低奖金、高福利的策略，专业化大型房地产公司大多采用中等基本工资、直线型奖金、中等福利的政策，小型房地产公司普遍采用低基本工资、加速型奖金、低福利/佣金的政策。对于小型房地产公司，由于重视的是员工短期的实际经营成果，因此薪酬制度非常灵活，薪酬差距也相对大型公司的岗位责任制较小，但是薪酬水平的不稳定性导致了平均年薪水平较低。
     中国城市居民住房消费已经达到中高收入国家水平，但其中却至少有70%的居民没有购买新房的能力。近年来日益高涨的房价也为白领生活负担加重了砝码，中华英才网特别进行了房贷压力指数调查，结果显示，34%的被调查者感到房贷为自己的生活带来了很大的压力，11%的人认为生活中最大的压力来自每月的房贷，而10%的人则沦为“房奴”，他们认为自己这辈子都被房子拴住了，即便长假也无法轻松地出去旅游、购物。

　　值得注意的是这些“房奴”中，拥有较好国家福利的公务员竟占了相当大的比例（29%），我们知道近几年国家一直在提高公务员的待遇水平，但就他们目前的收入水平来看，一般的事业单位科员工资在1500-2500之间。而主任级的干部一般可以拿到2000-3500左右的工资。以北京为例，截至2005年末商品房均价达到6725元，1-3月又在去年的基础上增加17.3。国家前几年取消了福利分房，相对于北京的高房价而言，不难理解近3成的公务员沦为“房奴”。而即便是收入相对较高的高级主管们，也有3%的人“一辈子被房子拴住了”，9%的高管认为房贷是生活中“最大的压力”。可见，城市人正在承受着越来越重的住房负担，住房压力过大甚至可以使一个人失去生活乐趣。

   如何从种种压力中解脱出来？中华英才网专家提醒，只有高效的工作才能换来无忧无虑的假期。放假前，不妨将工作进行一次系统安排，尽量将过去积攒的工作完成，别把CASE留到节后加班加点完成。对将要做的工作做个简单的计划，以免假期结束后手忙脚乱。然后可根据自己的性格兴趣提早规划玩乐日程，走亲访友、外出旅游、听听音乐、读本好书……

都是很好的休闲方式。白领们应该学会利用五一长假进行积极的自我调适，尽量松弛自己平时那种高度紧张的思维运作模式，真正给自己的精神和心情放个假。