对于加班你怎么看？与岗位性质相关，当你投身某一职业时，可能就已与“加班”结下了逃脱不了的纠缠，盘点加班最多的岗位，看看那些岗位最辛苦！ 程序员最长持续工作50小时 一年工作3000多小时 这是王恒在当程序员时创造的记录，那一年他在公司工作总时长高达3000小时以上，王恒粗略计算了一下，除去节假日和周末休息，平均每天工作时间在10小时左右。 王恒最长的一次工作时间是在电脑前不眠不休持续工作50多个小时，下班后一口气睡了22个小时还没完全恢复。“长期加班基本上是IT行业，尤其是程序开发人员的工作常态，平均每周都有三四天要工作到晚8点，而遇到紧急项目，常常工作到深夜11点。”王恒说，他曾和一位外国客户探讨过这一问题，王恒的工作强度令客户极为震惊，对方表示在当地加班率大约在20%左右，年工作时间3000小时公司会强制员工休息。 广告业者：每天加班两小时是常态 李媛在星海广场附近的一家地产广告公司做文案策划，最近她也关注到了奥美公司24岁职员猝死的新闻，“我们从事广告工作的很多人都在讨论这个话题，确实挺震撼的。 ”李媛告诉记者，据她了解除了IT行业外，广告和设计行业是工作强度较大的行业之一。“每天加班两小时是常态。” 李媛做地产广告工作已有5年了，几年前地产行业鼎盛时期，她每周只休息一天，几乎每天都要工作到晚8点，每个月平均有4天在公司从早上工作到23时。“我们是团队合作，完成一个项目需要多个部门配合，而且还要配合项目方的要求。”李媛说，往往下班前项目方突然提出修改意见，所有人员都必须加班加点完成工作。 医生：每周一次24小时连续值班 大连市儿童医院血液肿瘤科医生高晖曾从事3年多门诊工作，她告诉记者，有的同事甚至一天接诊了200名病人，而且始终处于神经高度紧张的状态，几乎没有休息时间。“平均两三分钟就要看一个病人，24个小时连续值班。”在高晖看来，儿科门诊医生不但需要高超医术，更是个体力活。 在市妇产医院，小柴每天一般要工作到晚8点左右，除了正常手术之外，每天产科医生都要填写病历和完成相关的文字工作。小柴每周都有一次夜班，一般从早上8点值班到次日8点就可以交班休息，但大多数时间医生们都要持续工作到下午两点之后才能真正休息。这种工作压力和强度几乎在整个医护群体中都存在。 除了以上几个比较有代表性岗位的劳动者实例诉说，另外，加班最多的岗位还包括： 快递员 市民刘洋曾在顺丰快递工作过3个月，他那段时间每天早上7点上班，持续工作12个小时才能下班，一个月几乎没有休息日，刘洋干了3个月后辞去工作。 地铁施工人员 参与大连地铁施工的刘世山平均每天守在地下作业面七八个小时。工人每12小时倒一次班，刘世山在工地则要忙活到夜里11点。此外，他每周还有两次24小时的夜班值守。 气象观测员 长海县气象局共有7名地面气象观测员，王妍是其中一员。按照规定，气象设备和电脑数据均需要实施监控，大家每隔两天轮一次24小时值守。 商场营业员 一些大型商场的营业员平时工作强度不大，但每到促销季工作时间也达到10小时，持续1周时间。 外企员工 在一家外企工作的王女士告诉记者，她所在的外企平时很少加班，但遇到大订单也要加班工作。一般企业行政人员，但一般企业的行政人员和财务人员平时工作时间相对固定，不会长时间加班。 工作中因加班过劳而猝死的案例只增不减，在调查中六成受访者表示曾长期加班，专家表示，长期加班的工作强度给从业人员的身体造成一定程度的影响，易处于亚健康状态。同时部分受访者还存在焦虑、压抑、沉默、乏力、疲倦等表现。 建议别事事追求完美 职场健康专家提出，现在社会变化很快，人们很难在社会上找到一个价值坐标，因此容易产生压力，有时意识不到，但已经出现焦虑表现，比如情绪低落，觉得生活没有乐趣等。这种焦虑是一个矛盾，从社会发展来说，焦虑是不断产生的，旧的焦虑消除了，还会有新的焦虑，这样才能推进人们思考。 建议人们多增加娱乐活动，享受生活，但可能反而会产生更大的焦虑。 其实高强度工作除了上级要求外，另外一部分原因是个人追求完美，制定了较高的工作标准。上班族可以尝试着降低自我要求，用其他生活方式来调节。