甜品、蛋糕、零食……平时避之不及的高热量食品却成为了不少职场白领减压的方式。一阵暴饮暴食后，甜蜜的味道让你暂时忘记职场压力的同时，也为你的身体带来了沉重的负担，从而导致肥胖、贫血、高血压等症状的出现。所以，职场人应合理选择压力宣泄法，暴饮暴食不可取。 人在职场，挫折压力必不可少。面对着不断袭来的高压、焦虑、人际关系，过半职场人喜欢用食物缓解自己的情绪。曾为英国副首相的普雷斯科特也曾长年患有饮食失调症，暴饮暴食成性。他曾说：“我可以肯定暴食症和工作压力过大有关，暴饮暴食的确成为我释放压力的有效途径。” 神经性贪食症是心理疾病 神经性贪食症，就是常常表现在职场人身上，不定期发作的暴饮暴食。特别是职场女性，经常会用这种方法缓解工作上的压力。 芬兰职业健康研究所和奥卢大学的研究人员对230名女性进行了为期一年的跟踪研究，发现在工作中感到压力大和身心疲惫的女性更容易情绪化进食，从而养成不良的饮食习惯，导致肥胖，危害健康。荷兰一项研究发现，在城市长大的年轻女性，暴食症的发病率是厌食症的2倍，在大城市甚至达到5倍。 不要总用吃食慰劳自己 除了负面情绪引起的暴饮暴食，有时候兴奋等高涨情绪也会成为饮食不规律的原因。调查研究发现，74%的人在遇到兴奋的事情时，喜欢用吃食慰劳自己。或是下馆子搓一顿，或是买一堆零食，无论怎样总是脱离不了大吃一通的范畴。特别是成功完成一项艰巨的公司后，同事间的聚餐必不可少，愉快轻松的气氛，总是会让你在不自觉中胃口大开，从而打乱正常的饮食习惯，给胃造成一定的压力。所以上班族们，在庆祝的时候，不要总选择吃食。唱唱歌、逛逛街也不失为一个发泄情绪的好的选择。 正确选择发泄方式 发泄方式，是职场人必不可少的一项“专业技能”。在这个“压力山大”的时代，不顺心的事经常会遇到，所以为了调节你的情绪，找一个合理的发泄口不失为一个好的途径。或是找人倾诉或是摔打玩偶或是适当运动，如果这些你都不喜欢的话，发泄果、惨叫鸡也是不错的选择。