工作压力大、用餐不规律、饮食不健康……种种不良习惯，让职场人成为胃病袭击的头号目标。据资料显示，全球胃病患者从1985年的1.5亿上升至5亿人，并且正在以每年17.43% 的速度增长。特别是教师、记者、办公室白领职员、司机等接近90%的患病率，更是让胃病问题不容小觑。因此，职场“保胃战”势在必行！ 在我们原有的印象中，胃病可以说是老年人的专利。但随着现如今职场压力的不断增加，不健康的饮食作息习惯，也让胃病高发人群越来越年轻化，现如今，年轻上班族成为了胃病高危发病群体。 压力大、情绪不稳定成胃病诱因 在影响胃病的诸多因素中，情绪和压力是一个不容忽视的重要原因。胃肠道是人类最大的“情绪器官”，拥有的神经细胞数量仅次于中枢神经。所以它对外界刺激十分敏感，像是心理压力过大、过度劳累、情绪紧张、焦虑、抑郁等原因，都可能导致不良反应，引起胃肠蠕动减慢，消化液分泌减少。从而让职场人出现食欲下降、上腹不适、饱胀、嗳气、恶心等消化症状，这些也是导致功能性胃肠疾病的最大原因。所以，身在职场人“护胃”一定要学会缓解不良情绪，让自己有发泄的渠道，放松下来。 保持良好的饮食习惯 对于职场人来说，饮食不规律也是必须要避免的。无论你的工作有多忙，需要处理的事情有再多，你都必须让自己饮食规律起来。一日三餐一定要定时定量食用。 人是铁饭是钢，一顿不吃饿的慌。虽说少吃一顿饭你感觉不到什么。但是你的胃一旦难受就会直接的反应出来。于是不少职场人都有“早餐没吃，上午一到10点多胃就隐隐痛”、“熬夜加班有点困，一杯咖啡（浓茶）下去，胃又开始造反了”这样的反应。如果你有以上情况的出现，那么就是你的胃在抗议，你就必须补充一些食物，缓解胃肠压力。所以职场人，最好在你的办公室内放置一些易消化的零食，当忙碌或有饥饿感的时候能及时补充。