拼业绩、比效率、抢客户，想在职场立足那必须十八般武艺轮番上阵。面对“鸭梨山大”的工作问题，心情郁闷的你是如何发泄的？怎样才能快速释放情绪呢？以下是小编盘点的5个实用解压方式，对号入座，看看有没有适合你的。 说到释放压力，很多人脑海中的第一反应便是电视剧中对着山吼的形象。如果你住在山区咱就不说什么了，可在高楼林立的城市中，这样的做法显然并不太适合。不但会招致邻居的投诉，还会被当成“神经病”被围观。所以，聪明的职场人一定要警惕了，千万不能因为释放压力而搞破坏！ 1、运动型减压 瑜伽、打球、跑步、跳绳……只要能快速出汗并且发泄情绪的都可以试一下。除了以上常用方法之外，据说现在男士减压也出了新的招式——肚皮舞。小编没有试过，但据说扭胯、抖臀、腰肢似蛇般灵活摆动间效果还是非常好的。 2、发泄工具型减压 无论是网上还是路边的小摊，随处都可以找到发泄工具的痕迹。小一点的，可以选择发泄球；大一点的买个玩偶死命捶打；实在不行的话，沙袋也是不错的选择。这些发泄工具价格不等，就看你怎么选择了。个人建议，可以随身携带一个发泄球，郁闷时捏一捏，压力过大时，奋力摔它，东西不贵即使弄坏了也不会心疼。 3、情绪外放型减压 压力太大时，找个没人的地方痛哭一场也未尝不可。据说，哭泣治疗法在外表光鲜的白领中很流行，周末时分、或者夜深人静之时放声大哭一场，将体内造成情绪压力的有害物质统统排除掉。如果你觉得实在哭不出来的话，也可以找个喜剧片大笑一场。不管是疯狂大笑，还是微微露齿，只要是发自内心的，都可以在笑声中释放压力。注意咯，千万不要一个人大吼大叫，这样不但影响邻居的休息，不小心可能还会被当成“病人”送去治疗的。 4、损招型减压 这种方法有点损，但小编说来不少人心中都会窃喜——去超市捏方便面。在逛超市的时候，不少人喜欢挑货架上的方便面下手。捏碎、捏扁，能得到很大的满足感，能有效释放工作中的压力。但毕竟是损招，存在着一定的风险。如果不小心被逮到了，那就准备掏钱将捏碎的东西买回家自己消化吧。