上班族，小心惹上颈椎病！

2015-10-14 14:45

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近日，赣南医学院第一附属医院神经内科门诊部来了一位青年男子，他是赣州城区的吴先生。吴先生近日出现头晕、恶心、呕吐等症状，由家人陪同前来就诊。医生通过询问病史，结合临床表现，认为吴先生的头晕系颈椎病及轻微感冒所致，按医嘱服用一些药物后，吴先生的症状明显减轻。

随着生活节奏的加快、生活方式的改变，目前不少年轻人也饱受颈椎病之苦，尤其是办公室里整天工作在电脑前的人员。那么，究竟是什么原因导致了颈椎病，颈椎病有那些症状，对于颈椎病我们应该怎样去预防呢？记者就此咨询了赣南医学院第一附属医院神经内科副主任医师刘铮。

上班族，小心惹上颈椎病！

据刘铮介绍，颈椎病是一种慢性退行性疾病，在临床上比较常见，以往多见于中老年人，近年来有年轻化的倾向，尤其是伏案工作强度大的办公室工作人员。颈椎病症状复杂，主要症状是颈部疼痛、板滞、伴有上肢的疼痛麻木、头痛、头晕、耳鸣等。

颈椎病的治疗方法有很多，有非手术疗法和手术疗法两大类，非手术疗法包括理疗、推拿、针灸、外用药物、内服药物等，刘铮特别提醒，颈椎病患者通过非手术疗法大多可达到治愈效果，鉴于手术治疗的危险性，尽量不要考虑手术治疗。另外，推拿手法的技术要求较高，推拿的手法不正确，不仅会影响治疗效果，还会加重患者病情，患者一定要到专科医院，找专业医生进行治疗。

刘铮提醒广大白领阶层，颈椎保健应从点滴做起。通过日常工作、生活中的自我保护来预防颈椎病的发生，鉴于颈椎病的病因大多是由于姿势不够端正、长时间保持一个姿势等造成，因此，在长时间工作时，要主动进行自我调节，通过适当的活动、按摩等来预防颈椎病的发生，在长时间工作时不妨做做工间操。

一旦患有颈椎病，应注意以下几方面：

■树立战胜疾病的信心

颈椎病病程比较长，病情常有反复，多与过度疲劳、受凉、感染有关，发作时症状可能较重，影响日常生活和休息。因此，患病时要消除恐惧悲观心理，积极进行治疗。

■保持良好的生活习惯

1、合理用枕：合适的枕头对治疗和预防颈椎病十分重要，是药物治疗所不能替代的，应长期坚持应用。枕头高度应以本人拳头一拳高（约6至7厘米）为宜。此外，枕头应有适当的弹性或可塑性，不要过硬，以木棉或谷物皮壳枕较好，应用后可以形成马鞍形。

2、注意颈部保暖：颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。在秋冬季节，最好穿高领衣服；天气稍热，夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉；炎热季节，空调温度不能太低。

3、姿势正确：最佳的学习或伏案工作姿势是颈部保持正直，微微地前倾，不要扭转、倾斜；工作时间超过1小时应该休息几分钟，做些颈部运动或按摩；不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视等。

4、避免损伤：颈部的损伤也会诱发颈椎病，除了注意姿势以外，还要注意不要在乘车时打瞌睡，体育比赛时要避免颈椎损伤。颈椎病急性发作时，颈椎要减少活动，尤其要避免快速的转头，必要时用颈托保护。

5、积极进行功能锻炼：颈椎的锻炼应该慎重，要避免无目的的快速旋转或摇摆。刘铮为我们推荐了一种简单易行的方法，但要达到防病治病的目的，必须持之以恒。一是头部连续做“凤”字样颈椎操；二是双手十指交叉抱在颈后，头做缓慢的前屈和后伸运动，与此同时，双手用力对抗头的运动，以锻炼颈椎后侧的肌肉力量。

刘铮告诉记者，以上防治方法只适用于病情较轻且稳定的颈椎病患者，如果病情严重影响日常工作和生活，则有必要到医院接受正规治疗。最后，刘铮提醒广大市民，对待疾病最积极的方法是防患于未然，注意预防尤为重要。

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